Joseph Pilates na década de 1920 apresentou tal legado à humanidade. Com mais de 500 exercícios, a prática do Pilates trabalha o corpo e a mente por meio de movimentos contínuos e suaves, com ênfase na concentração, fortalecimento e estabilização no “powerhouse” (abdômen, coluna e região pélvica).
O principal objetivo do Pilates é a qualidade dos movimentos e não a quantidade, o que torna a técnica mais eficaz, gerando uma sensação de bem estar após a prática. A qualidade dos movimentos nos membros inferiores, superiores e do tronco se dá por uma pré-ativação das musculaturas abdominais, região lombar, quadris e pélvis – centro permanente de sustentação corporal.
Os exercícios são extremante adaptáveis às condições clínicas do paciente, respeitando a individualidade e a necessidade de cada um. Uma avaliação prévia, identificando a história clínica, necessidades e objetivos da prática do Pilates, torna mais objetivo os exercícios, o que influencia nos resultados.
O Método Pilates tem aplicação em muitas áreas médicas, não só para a reabilitação, como também na prevenção de lesões do sistema musculoesquelético e no condicionamento físico.
Alguns Benefícios:
- Melhora da Postura
- Alívio de dores, principalmente nas costas
- Aumento da força e resistência muscular
- Promoção do equilíbrio, prevenindo quedas
- Relaxa e combate o estresse
- Ajuda a prevenir a incontinência Urinária
- Melhora a respiração e o autocontrole
- Ajuda na recuperação de lesões e evita lesões recorrentes
- Promove boa forma física;
http://www.spasorocaba.com.br/spasorocaba/artigos/pilates.asp
